Kaygı Yönetimi Atölyesi

Genel

Kaygının bilişsel ve bedensel bileşenlerini tanıma, kaçınma döngüsünü kırma ve maruz bırakma temelli küçük adımlar. Bilişsel davranışçı yaklaşımla günlük uygulanabilir kaygı yönetimi teknikleri.

Ne öğreneceksin

• Kaygının bilişsel-bedensel bileşenleri
• Kaçınma döngüsünü tanıma ve kırma
• Topraklanma (grounding) teknikleri
• Küçük adım maruz bırakma pratiği

Oturum akışı

1. 20:00 — 20:10Açılış & kaygı deneyimi paylaşımı
2. 20:10 — 20:45Anlatım: kaygının mekanizması + kaçınma döngüsü
3. 20:45 — 21:20Pratik: topraklanma + küçük adım egzersizi
4. 21:20 — 21:30Soru-cevap

Kimler için?

• Günlük kaygıyla başa çıkmak isteyenler

Konuşmacı

Konular

• Kaygı
• CBT
• Duygu Düzenleme

Sıkça Sorulan Sorular

Kayıt sonrası ne olacak?

Kayıt e-postanı oturumdan 24 saat ve 1 saat önce hatırlatma + bağlantı linki ile iletiriz. Görüşme bağlantıları oturum öncesi otomatik gönderilir.

Canlı oturuma katılamazsam ne olur?

Kaydı mevcut olan seminerlerin kaydı üye paneli üzerinden izlenebilir. Kayıt olduktan sonra kaçırsan bile içeriğe erişim sağlarsın.

Ücretli seminerleri iade edebilir miyim?

Oturum başlamadan 24 saat öncesine kadar iade hakkın var. Sonrasında bilet üzerinde kayıt erişim hakkı korunur.

Katılım sertifikası alacak mıyım?

Seminere canlı katılan veya kaydı izleyen herkes dijital katılım sertifikası alır. Sertifika üye panelinden indirilir.