Sezgisel Yeme 101

Genel

Sezgisel yeme (intuitive eating) yaklaşımının 10 prensibini açıklayan giriş semineri. Açlık-tokluk sinyallerini tanıma, "yasak yiyecek" kavramını sorgulama ve duygusal yeme döngüsünü kırma üzerine pratik adımlar.

Ne öğreneceksin

• Sezgisel yemenin 10 temel prensibi
• Açlık-tokluk skalasını kullanma
• Duygusal yeme tetikleyicilerini tanıma
• Beden saygısı geliştirme egzersizleri

Oturum akışı

1. 20:00 — 20:10Açılış & diyet kültürü üzerine kısa sohbet
2. 20:10 — 20:45Anlatım: sezgisel yemenin 10 prensibi
3. 20:45 — 21:05Pratik: açlık-tokluk skalası egzersizi
4. 21:05 — 21:15Soru-cevap

Kimler için?

• Diyet döngüsünden çıkmak isteyen yetişkinler
• Yeme davranışıyla barışmak isteyenler

Konuşmacı

Konular

• Sezgisel Yeme
• Beslenme
• Beden Farkındalığı

Sıkça Sorulan Sorular

Kayıt sonrası ne olacak?

Kayıt e-postanı oturumdan 24 saat ve 1 saat önce hatırlatma + bağlantı linki ile iletiriz. Görüşme bağlantıları oturum öncesi otomatik gönderilir.

Canlı oturuma katılamazsam ne olur?

Kaydı mevcut olan seminerlerin kaydı üye paneli üzerinden izlenebilir. Kayıt olduktan sonra kaçırsan bile içeriğe erişim sağlarsın.

Ücretli seminerleri iade edebilir miyim?

Oturum başlamadan 24 saat öncesine kadar iade hakkın var. Sonrasında bilet üzerinde kayıt erişim hakkı korunur.

Katılım sertifikası alacak mıyım?

Seminere canlı katılan veya kaydı izleyen herkes dijital katılım sertifikası alır. Sertifika üye panelinden indirilir.