Stresle Başa Çıkma Atölyesi
Günlük hayatta uygulanabilir nefes ve farkındalık teknikleri.
Genel
Modern hayatın getirdiği kronik stresi yönetmek için bilime dayalı teknikler. 90 dakikalık interaktif oturumda nefes egzersizleri, beden tarama meditasyonu ve günlük rutine entegre edilebilir 5 pratik mikro-pratik öğreneceksin.
Ne öğreneceksin
- 4-7-8 nefes tekniği ve fizyolojik mekanizması
- Akut stres anında 90 saniyelik beden tarama
- Günlük 5 mikro-pratik (kahvaltı, ulaşım, mola, akşam, uyku)
- Stres tepkisini farkındalıkla yönetme
Kimler için?
Yoğun iş temposuyla başa çıkmaya çalışan profesyoneller, ebeveynler ve mindfulness deneyimi olmayan herkes.
Konuşmacı
Konuşmacı bilgisi şu an yüklenemedi. Lütfen birazdan tekrar dene.
Konular
- Stres Yönetimi
- Mindfulness
- Nefes
Sıkça Sorulan Sorular
- Kayıt sonrası ne olacak?
- Kayıt e-postanı oturumdan 24 saat ve 1 saat önce hatırlatma + bağlantı linki ile iletiriz. Görüşme bağlantıları oturum öncesi otomatik gönderilir.
- Canlı oturuma katılamazsam ne olur?
- Tüm seminerlerimizin kaydı 3 ay boyunca üye paneli üzerinden izlenebilir. Kayıt olduktan sonra kaçırsan bile içeriğe erişim sağlarsın.
- Ücretli seminerleri iade edebilir miyim?
- Oturum başlamadan 24 saat öncesine kadar iade hakkın var. Sonrasında bilet üzerinde kayıt erişim hakkı korunur.
- Katılım sertifikası alacak mıyım?
- Seminere canlı katılan veya kaydı izleyen herkes dijital katılım sertifikası alır. Sertifika üye panelinden indirilir.